小測試——看看你的睡眠達到了什么水平
1 能在30分鐘內入睡。
2 夢中醒來后能在20分鐘以內重新入睡
3 每次醒來5分鐘以上的次數不超過1次
4 從不需要安眠藥助眠
5 早晨醒來精神飽滿，無心悸心慌現象
如果您滿足3條以上，恭喜您，那就說明您擁有黃金般的睡眠質量，如果低于3條，您就要當心了，這是睡眠不足的征兆，該認真審視睡眠態度了。
好的睡眠究竟有多重要？
科學研究表明，人一生中，有近三分之一的時間花在睡眠上，好的睡眠能撫慰白天工作遺留下的疲憊，為第二天的良好發揮養精蓄銳，這對于生活節奏緊張的現代人尤為重要，因缺少睡眠而猝死的悲劇在生活中屢屢上演，這給忙于工作而忽視睡眠的人們敲響了警鐘。想要改善睡眠，從哪里開始呢?來，把視線轉向臥室，一切，從床開始。
冠特臥室欣賞
“睡眠”的定義
挑床小貼士
1 最重要的就是要穩，一張床如果躺上去搖搖晃晃還伴有噪音，不僅嚴重影響睡眠質量，還會帶來安全隱患。
2 造型與房內裝修風格統一搭調，從視覺上給人和諧之美，使人心情寧靜，利于入睡。
3 高度要合適，床沿高度一般以使用者膝蓋作為衡量標準，等高或高1-2厘米為佳，加上床墊后50-60厘米為宜，床體過高難以適應，過低容易吸入地面灰塵，所以選一張合適高度的床很重要。
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